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1、睡前喝适当的酸奶不会胖。

2、酸奶是一种低热量的食物，营养成分比较高，能被身体快速吸收利用，所以不会在体内堆积，使身体发胖。

3、酸奶还含有乳酸菌。

4、能更好地调节肠道菌群，具有调节肠道、预防肥胖、及时补充身体所需钙的作用。

5、但是吃的时候注意避免喝太多酸奶。

6、要注意控制高热量食物的摄入，定期参加体育锻炼。

7、多吃新鲜蔬菜及其优质蛋白质。

本文到此结束，希望对你有所帮助。